Joga kręgosłupa

Serdecznie zapraszamy na zajęcia jogi. Zajęcia odbywają się w każdą środę w godz. 17.45 - 19.15 Biblioteka Miejska sala II p.

Jest to praktyka w stylu Vinyasa Krama ukierunkowana na ruch połączony z oddechem. Zwracamy szczególną uwagę na zbudowanie lub utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Wykonujemy ćwiczenia ukierunkowane na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni kręgosłupa, zwiększenie ruchomości w stawach, ścięgnach i powięziach. Uczymy się prawidłowego oddychania, redukowania stresu, świadomej pracy z ciałem. W efekcie uzyskujemy zdrowe, elastyczne ciało, lepszy nastrój, dobry sen i większą radość życia.

Zajęcia funkcjonują w małej grupie, w zindywidualizowanym podejściu. Ćwiczenia są dla osób w każdym wieku, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Atmosfera jest przyjazna i serdeczna.

Jeśli myślisz, że jesteś za sztywny na jogę, to właśnie joga jest dla ciebie!

Agnieszka Krygowska - nauczyciel jogi, instruktor zajęć zdrowego kręgosłupa. tel. 537 585 444